Ilyet még nem csináltam, most a legelején lefektetem a szabályokat. 

Ha visszagondolok a vissza eséseimre, mindig úgy kezdődtek, hogy belenéztem egy képbe, vagy egy videóba, esetleg ezeket többször is megismételtem, és végül azt mondtam magamnak, hogy "ÁÁÁ mostmár úgy is mindegy inkább előröl kezdtem" 

Most előre lefektetem a szabályokat, hogy mi számítson visszaesésnek. A legkeményebb módszert választom egy pici változtatással. Lássuk a szabályokat! 

Tehát:  Visszaesésnek számít 

• Ha önszántamból belenézek pornó videókba
• Ha önszántamból megnyitok egy pornó oldalt
• Ha önszántamból rákeresek meztelen lányok képeire 

Mi a helyzet a maszturbációval? Itt lesz a változtatás

• Ezt is megvonom magamtól, viszont havi 1 szer a hónap végén lehet. Ez egyfajta jutalom lesz amiért kibírtam a hónapot

Na és az erotikus tartalmak amiket az arcunkba nyomnak? 

• Hát igen ezzel sajnos nem igazán tudunk mit kezdeni, sokszor egy filmet nem tudunk megnyitni az interneten, úgy hogy ne nyomnák bele az arcunkba a pornó oldalakat, hirdetéseket. 
• Mivel ezeket nem tudjuk befolyásolni, így ezek nem számítanak vissza esésnek. De attól, hogy az arcunkba nyomják még nem kell nézni őket, tehát ha én ilyennel találkozok egyből bezárom.